眼に良い栄養素

飛蚊症をはじめとして、眼の機能を改善したり、症状を和らげる働きがあると言われていて注目されている栄養素には色々な種類があります。そこで、サプリメント選びのヒントとして、それらの栄養素の紹介とどのような効能が期待できるのかという事に関する情報です。

ヒアルロン酸

硝子体を構成する成分で、水分を保持する役割に優れています。その保持力は、1gで6リットルという想像できない値です。硝子体は、体の中でも一番の透明度を保っている組織であり、ヒアルロン酸がその役割を大きく担っているという事がわかります。

また、体の様々な細胞には、ヒアルロン酸と結合する受容体を持っているものがあり、研究が進めば、その必要性がさらに解明されると見られている程注目の成分です。

２型コラーゲン

硝子体を構成する成分で、硝子体膜に多く含まれます。コラーゲンの中でも、２型コラーゲンと言われる種類が硝子体に存在していて、ヒアルロン酸を保持する為のネットのような役割をしていると言われています。

コラーゲンは、体に含まれるタンパク質の中でも一番多く存在するものですが、色々な種類があり、共通しているのは、細胞同士を繋ぐ働きがあるという事です。２型コラーゲンは、関節軟骨や硝子体膜に多く含まれていて、これらの組織で重要な役割をしているのです。

ルテイン

網膜に多く存在する成分で、抗酸化力に優れていて、光によるダメージから網膜を保護する働きがあります。また、網膜の中でも一番重要な組織である黄班には、ルテインが代謝してつくられたゼアキサンチンという成分が存在していて、黄班を守る働きがあります。

このように、ルテインは、網膜が正常に働く為に必要不可欠な栄養素です。

アントシアニン

最近注目されている成分で、高い抗酸化作用のほかに、血流を良くして脂肪を燃焼しやすくする効果もあるという事も言われています。眼に良い食材として、昔からブルーベリーが人気ですが、有効成分は、ブルーベリーに含まれる色素成分であるアントシアニンです。

さらに、北欧産のビルベリーには、アントシアニンがブルーベリーよりも豊富に含まれていて、最近では、眼に良いサプリメントの多くに含まれています。

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